For dig med ADHD

Forestil dig en hverdag med ADHD der bare fungerer.

En hverdag der føles let og overskuelig, fordi du har en simpel struktur, vaner der holder og rutiner du kan stole på. Ikke bare i en kort periode, men resten af livet.

Og så forestil dig, at du kunne gøre det hele uden at være afhængig af motivation eller mere viljestyrke.

Bliv medlem af ADHD OS 2.000 kr/md · Opsig når som helst · Ingen binding
INDE I ADHD OS:
✓ Velkomstdag
✓ 5 moduler
✓ Community + Q&A
Mathias Holsaae250+ ADHD'ere har bygget systemet
ADHD OS er åbent for optag · Lukker igen 31. maj
Reframe

Du kan ikke bygge struktur, rutiner eller vaner på motivation eller viljestyrke.

Når du har ADHD, så kender du 100% det her loop. Ligegyldigt hvad du prøver, så holder det bare ikke. Det gør, at du mister tilliden til dig selv.

Helt ærligt, så forstår jeg godt den frustration. Den har jeg selv haft i mange år. Jeg prøvede ALT. Apps, kalendere, kurser, bøger. Alligevel faldt jeg fra.

Det var ikke kun dyrt økonomisk. Det kostede også tilliden til mig selv.

Loopet du sidder fast i
01 · MOTIVERET"Nu sker det!"
02 · GODT I GANGEt par uger
03 · DU FALDER FRAAlt smuldrer
04 · REPEATForfra igen
BRYD
LOOPET
Den gode nyhed: der findes en måde at bryde loopet på. Som ikke kræver motivation. Som ikke kræver mere viljestyrke. Men som er designet til den måde din hjerne fungerer på.
De 3 søjler

Grunden til at det her har virket for mig og over 250 andre ADHD'ere.

ADHD OS er bygget på tre principper. Det er det her, der gør, at struktur, rutiner og vaner rent faktisk holder. Uden motivation, uden mere viljestyrke.

01

Sænk barren

Planlæg altid til den dårligste udgave af dig selv. Aldrig til den motiverede.
Barren
Den motiverede version
Holder kun på gode dage
Barren
Den dårligste version
Holder hver dag

Når vi sætter barren så lavt, at du kan gøre det ligegyldigt hvordan du har det, sikrer vi at du kan holde fast.

Det er ikke noget du starter op på og falder fra. Det er noget du rent faktisk kan holde. Resten af livet.

02

Beslut én gang

Beslut det vigtige én gang. Lad systemet huske resten.
Træne? Spise? Skrive? Ringe? Læse? Sove? Rydde op? Handle? Svare?
Mange beslutninger
Tømmer batteriet
1
Beslut én gang
Sparer kraften

Hver beslutning du skal træffe er en forhandling med dig selv. Skal jeg træne i dag? Hvad skal jeg spise? Hver lille beslutning trækker fra batteriet.

Når du beslutter det vigtige én gang, fjerner du forhandlingen. Det er ikke noget du skal være motiveret for. Det er et system, der rent faktisk holder dig hele livet.

03

Genstart uden skam

Du starter aldrig forfra. Du vender bare tilbage.
START GIVER OP
Starte forfra
Du giver op
START I MÅL
Vend tilbage
Du kommer i gang igen

Du KOMMER til at falde fra. Det er ikke et hvis, det er et hvornår. Det der gør forskellen er ikke faldet, men hvordan du håndterer det.

Du starter aldrig forfra. Du vender bare tilbage. Og at vende tilbage er rent faktisk lige så værdifuldt som at følge den oprindelige plan.

Sådan er ADHD OS bygget op

Det her får du som medlem af ADHD OS

Når du bliver medlem af ADHD OS, bliver du guidet igennem det samme gennemtestede system, der har givet mig og over 250 andre ADHD'ere en hverdag, der rent faktisk fungerer. Så du endelig kan få struktur, rutiner og vaner der holder resten af livet.

1 Sådan starter du
✓
VelkomstdagVi mødes online og taler om, hvordan din næste tid kommer til at se ud.
2 Det du lærer
✓
5 moduler der bygger en hverdag der fungerer Ét skridt ad gangen tager vi dig igennem fundamentet for et liv der fungerer.
01

Identitet

Hvem vil du være, og hvorfor?
02

Fundamentet

Søvn, kost, bevægelse, energi og miljø.
03

Struktur

Færre beslutninger og mere overblik.
04

Handling

Start uden motivation.
05

Stabilitet

Genstart uden skam, minimumsversion, prioriteringer.
3 Sådan får du det implementeret
✓
Lukket WhatsApp-communityMed dem du starter sammen med, og direkte adgang til mig. Så du kan få løbende sparring der sikrer, at du får implementeret det du lærer.
✓
Ugentlig live Q&A med migHvor du har mulighed for at stille alle de spørgsmål du har, og få live feedback.
✓
Månedlig live workshop på 2 timerHvor vi dykker ned i ét emne og udforsker det. Fx morgenrutine, økonomi eller fokus.
✓
Adgang til alt materiale online 24/7Så du kan vende tilbage til moduler og optagelser, når det passer dig.
+ Bonus
✓
Løbende adgang til alle nye værktøjer jeg udviklerDu får automatisk adgang til alt nyt jeg laver, så længe du er medlem. Ingen ekstra omkostninger.
Det her er ikke som alt det andet, du har forsøgt og fejlet med. Det er et system du bygger ind i livet.
Hvem står bag

Mit navn er Mathias. Jeg har ADHD, præcis ligesom dig.

For nogle år siden så mit liv helt anderledes ud. Jeg havde gæld op til halsen. Ingen struktur. Jeg kunne ikke få noget til at hænge sammen i hverdagen og levede med konstant skyld og skam over ikke at få gjort det, jeg godt vidste var vigtigt.

Så byggede jeg et system designet til min ADHD-hjerne.

I dag ser mit liv helt anderledes ud. Jeg har luft i økonomien. En klar struktur for dagen. Sunde og gode vaner jeg har holdt fast i de sidste mange år, uden at falde fra.

Det system lærer jeg dig på ADHD OS. Og det har ikke kun hjulpet mig. Det har også hjulpet over 250 andre ADHD'ere.

Du kan få adgang lige her.

Hvad sker der når du klikker

Du ved præcis hvad der venter dig.

Ingen "hvad-så-nu". Tre konkrete trin fra du klikker til du er i gang.

Du får en bekræftelses-mail

Med kvittering og dato for din velkomstdag. Du behøver ikke gøre noget endnu.

Vi mødes live online til velkomstdag. Med mig

Sammen med dem der starter samtidig med dig. Jeg er der selv, og vi taler om hvordan din næste tid i ADHD OS kommer til at se ud.

Modul 1 åbner. Vi bygger sammen

Du får adgang til WhatsApp-community, ugentlig Q&A og alt materiale. Du opsiger med ét klik, hvis det ikke er noget for dig.

Flere stemmer fra medlemmerne

Det her virker. Hver dag.

★★★★★

"Morgenrutinen kører bare. Det er som om jeg bare gør det."

Amalie B.
★★★★★

"Som coach selv: det er super godt. Korte videoer, klare arbejdsark. Ingen undskyldninger for at lave dagens opgave."

Katja Raasø Rasmussen (coach-uddannet)
ADHD OS er åbent for optag · Lukker igen 31. maj

Sådan kommer du i gang.

Hvis du er klar til at få en hverdag der rent faktisk fungerer. Med struktur, rutiner og vaner, der holder hele livet. Så er det her vejen ind.

MEDLEMSKAB AF ADHD OS
2.000 kr /md
✓ Opsig med ét klik ✓ Ingen binding
Bliv medlem af ADHD OS

Du forpligter dig til ingenting. Kun til at give dig selv en chance.

Jeg åbner for optag én gang om måneden, så du starter sammen med en gruppe der melder sig ind samtidig med dig. Og helt ærligt: ADHD-hjernen kommer sjældent i gang, hvis tilbuddet altid er åbent. Så det her er lige så meget for din skyld.

FAQ

Spørgsmål du måske sidder med.

Hvad hvis jeg har prøvet en masse før?
Det er helt normalt. Mange med ADHD har prøvet apps, bøger, rutiner, to-do-systemer og gode råd uden at få det til at holde i praksis. ADHD OS er ikke lavet for at give dig endnu mere teori. Det er lavet for at hjælpe dig med at bygge et simpelt system, du rent faktisk får brugt i din hverdag.
Er ADHD OS bare et kursus?
Nej. ADHD OS er et medlemskab. Du bliver guidet igennem fem moduler, der sammen bygger dit system op fra bunden, og du får et lukket WhatsApp-community, ugentlig live Q&A med mig, og en månedlig live workshop. Det handler ikke om bare at se noget. Det handler om at få det brugt, sammen med folk der står samme sted som dig.
Er det her også for mig, hvis jeg allerede ved meget om ADHD?
Ja. ADHD OS er ikke bygget til at lære dig en masse nyt for læringens skyld. Det er bygget til dig, der godt ved hvad der ville hjælpe, men som stadig ikke får det til at holde. Fokus er på implementering, ikke mere information.
Hvad hvis jeg falder fra undervejs?
Så er det netop det, vi arbejder med. ADHD OS er ikke lavet til perfekte mennesker med perfekte uger. Det er lavet til virkeligheden. Målet er ikke at du aldrig glider ud. Det er at du får et system der gør det lettere at komme tilbage hurtigt, uden at hele lortet vælter.
Skal jeg have en officiel ADHD-diagnose?
Nej. ADHD OS er til dig, der kan genkende mønstrene. Hvis du kæmper med udskydelse, overspringshandlinger, alt-eller-intet, dårlig struktur og følelsen af godt at vide hvad du burde gøre uden at få det til at holde, så kan det stadig være relevant for dig.
Hvorfor åbner du kun for optag én gang om måneden?
Fordi du starter sammen med en gruppe der melder sig ind samtidig med dig. Det er det der gør, at velkomstdagen og fællesskabet overhovedet kan fungere. Og helt ærligt: ADHD-hjernen kommer sjældent i gang, hvis tilbuddet altid er åbent. Det er lige så meget for din skyld.
Hvad får jeg helt konkret?
Adgang til alle fem moduler, en velkomstdag hvor vi mødes online, et lukket WhatsApp-community med de andre der starter samtidig med dig, ugentlig live Q&A med mig, månedlig 2-timers live workshop, og optagelser af alt det live. Du er medlem så længe du vil.
Hvordan fungerer betalingen?
2.000 kr om måneden. Du opsiger med ét klik, hvis det ikke er noget for dig. Ingen binding, ingen lange aftaler. Jeg åbner for optag én gang om måneden, så hvis det er nu, er det nu.
Hvad hvis jeg er bange for at købe noget, jeg ikke får brugt?
Det giver god mening. Det er præcis derfor jeg har bygget ADHD OS som et medlemskab i stedet for et kursus du køber én gang og glemmer. Du har løbende adgang til mig og til de andre medlemmer. Hvis du ikke føler det giver dig værdi, opsiger du. Ingen binding, ingen drama.
Hvad hvis jeg opsiger og senere vil ind igen?
Du venter til næste optag åbner og melder dig ind igen. Du behøver ikke beslutte for resten af livet. Du beslutter bare for nu.

Klar til at komme i gang?

Du starter sammen med dem der melder sig ind samtidig med dig. Vi mødes online til velkomstdagen, og så bygger vi systemet sammen.

Bliv medlem af ADHD OS 2.000 kr/md · Opsig når som helst · Ingen binding